Cashew nut in hindi

काजू खाने के फायदे और नुक्सान – Cashew nut in hindi

दोस्तों इस आर्टिकल में हमने Cashew Nut In Hindi काजू खाने के फायदे और नुकसान के बारे में विवरण से बताया है. काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हर किसी को पसंद आता है। काजू खाने से शरीर में ताकत आती है और यह दातो में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरया को मारता है. काजू का उपयोग हलवे खीर और मिठाइयों आदी में किया जाता है एवं काजू को सीधे भी खाया जाता हैकाजू को सर्दियों में खाना ठीक रहता है.सुबह के समय काजू खाना बेहद फायदेमंद रहता है इसलिए हम इसके फायदे के बारे में बताने जा रहे है।

काजू के फायदे-Cashew Nut “Kaju” Benefits In Hindi 

हृदय बनाए मजूबत-

Cashew nut in hindi

काजू में मोनो सैचुरेटड फैट होता है जो मनुष्य को दिल की बीमारयों से दूर रकता है और इससे कभी भी दिल की बीमारी होने का खतरा नहीं होता और काजू में वासा की मात्रा बहुत कम होती है. काजू शरीर को कई रूप से फायदा करते है काजू खाने से दिल की धमनीयों की आवाजाही में रूकावट नहीं होती है।  काजू में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बिल्कुल नही होती है। यह bad कोलेस्ट्रोल LDL को कम करता है।और bad कोलेस्ट्रोल SDL को बढ़ाता है।

 कैंसर में असरदार-

Cashew nut in hindi

कैंसर जैसी घातक बीमारी में भी काजू लाभदायक है काजू शरीर में कैंसर को बढ़ने से रोकता है , क्योकि इसमें एनाकार्डिक एसिड पाया जाता है। जो इसे बढ़ने नहीं देता एवं साथ ही काजू में जिंक पाया जाता है जो इस संक्रमण से लड़ने में मदद करता है काजू में कॉपर की मात्रा बहुत अधिक रहती है। अगर किसी कैंसर के रोगी द्वारा 5 महीने तक रोजाना काजू खाया जाए तो वह जल्द ही इस बीमारी से छुटकारा पा सकता है।

मधुमेह-

Cashew nut in hindi

मधुमेय मतलब डायबटीज़ को कम करने के लिए काजू बहुत ही फायदेमंद रहता है एवं काजू शरीर में इंसुलिन को बढ़ाता है जिससे डायबटीज़ की मात्रा कम होती है,काजू शरीर में खून को फ़िल्टर करता रहता है काजू मधुमेय रोग को शरीर में दोबारा पनपने नहीं देता।

हड्डियों में मजबूती –

Cashew nut in hindi

काजू हड्डियों के लिए बहुत ही मह्त्वपूण है क्योकि इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है।  केल्सियम हड्डियों को मजबूत बनता है और काजू में मौजूद मैग्नीशियम ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी को रोकता है इन बीमारियों के कारन हड्डिया कमजोर हो जाती है काजू इन बीमारियों को रोकता ही नहीं बल्कि इन्हे जड़ से खत्म कर देता है।

गर्भवती महिलाओ के लिए वरदान-

Cashew nut in hindi

काजू में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्‍स होते हैं जो कि गर्भवती महिलाओ के लिये बहुत जरुरी हैं।काजू खाने से गर्भवती महिला के पेट में पल रहे बच्चे को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते है काजू पेट में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद है क्योकि काजू में केल्सियम की मात्रा पाई जाती है जो बचे की हड्डियों के लिए जरुरी है।

वजन कम करे-

Cashew nut in hindi

वनज घटाने के लिए तो काजू रामबाण इलाज है. काजू में फाइवर की मात्रा बहुत अधीक होती है जो शरीर के वजन क नियंत्रित करता है. इसी के साथ काजू में फाइवर इ साथ साथ कैलोरी भी अधिक मात्रा में पाई जाती है जो शरीरर को बहुत देर तक भरा रक्ति है जिससे कम भूक लगती है. जिससे उनकी ज्याद भोजन करने की आदत से छुटकारा मिल जाता है।

दिमाग की पावर बढाए-

Cashew nut in hindi

काजू के अंदर विटामिन इ होता है जो मनुष्य की बढ़ती उम्र की दिमागी कमजोरी को दूर करता है. प्रतिदिन लगभग आधी मुठी काजू खाने से घबराहट, डिप्रेशन और डिमेंशिया
जैसी बीमारिया दूर रहती है काजू में फेट बहुत अधिक होता है जिससे दिमाग में तेजी आती है।एवं काजू में मैग्नीशियम मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में सहायक होता हैऔर पुरानी  से पुरानी चोट को सही करता है।

काजू के नुकसान – Side Effects of Cashew Nuts in Hindi

  • काजू शरीर को शारीरिक लाभ प्रदान करता है एवं इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना हानिकारक होता है।
  • जो लोग माइग्रेन ओर सिरदर्द की बीमारी से पीड़ित हैं उन लोगो को काजू नहीं खाने चाहिए।
  • कभी कभी ज्यादा मात्रा में काजू के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो जाती हैं।
  • काजू में पोटैशियम होता है अतः इसका सेवन ज्यादा करने पर दिल का दौरा, कमजोरी, जैसी समस्या हो सकती है।
  • काजू में सोडियम की मात्रा पाई जाती है,एवं ज्यादा मात्रा से उच्च रक्तचाप जैसी बीमारी बीमारी हो जाती है
  • काजू में फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है एवं जिससे पेट में गेस आदि की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

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इस आर्टिकल में हमने काजू फायदे और नुक्सान के बारे में बताया है.अगर आपको हमारा आर्टिकल Cashew Nut In Hindi  पसंद आया हो तो अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करना न भूले और साथ ही कोइ सवाल या सुझाव हो यो कमेंट करके जरूर। धन्यवाद

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