आपके सपनों का वास्तव में क्या मतलब है-sapno ka matlab

हम सभी के सपने होते हैं, चाहे आप उन्हें याद करें या नहीं(sapno ka matlab)। सपने सुखद, सुखद, भयावह, निराशाजनक, शांत करने वाले, उबाऊ, विचित्र या सर्वथा अजीब हो सकते हैं। (किसी और ने कभी भीड़ के सामने नग्न खड़े होने का सपना देखा है?)

प्रत्येक रात, आप एक सपने से लेकर पांच या छह तक कहीं भी देख सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समय तक सोते हैं और आप कितने रैपिड-आई मूवमेंट (आरईएम) चक्रों से गुजरते हैं – लेकिन आपको केवल सबसे ज्वलंत सपने या सपने ही याद हो सकते हैं। बार-बार होता है।

यदि आप कभी भी किसी विशेष रूप से परेशान करने वाले या विचित्र सपने से जागते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप उन चीजों का सपना क्यों देखते हैं जो आप सपने देखते हैं। दुर्भाग्य से – लेकिन आश्चर्य की बात नहीं – वैज्ञानिक हर सपने के लिए विशेष अर्थ नहीं जोड़ सकते। यह सपने देखने वाले पर निर्भर है कि वह यह निर्धारित करे कि उनकी नींद, अवचेतन मिनी-फिल्मों का क्या मतलब है, और आप सपनों के लिए इस गाइड में तीन नींद विशेषज्ञों की मदद से अपना विच्छेदन शुरू कर सकते हैं।

वास्तव में सपने क्या हैं?(sapno ka matlab)

इसे सीधे शब्दों में कहें, “सपने विचार, चित्र, संवेदनाएं और कभी-कभी नींद के दौरान होने वाली आवाजें हैं,” वेस्टमेड मेडिकल ग्रुप के एलसीएसडब्ल्यू एलन कुरास, सीएनईटी को बताते हैं।

सपने क्या होते हैं, इसके बारे में कोई निश्चित प्रमाण नहीं है, लेकिन आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि सपने विचारों, संघर्षों, भावनाओं, घटनाओं, लोगों, स्थानों और प्रतीकों के संग्रह का प्रतिनिधित्व करते हैं जो किसी तरह से सपने देखने वाले के लिए प्रासंगिक हैं।

सबसे ज्वलंत सपने आमतौर पर आरईएम नींद के दौरान होते हैं, हालांकि आप नींद के अन्य चरणों के दौरान भी सपने देख सकते हैं।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न?

सपनों के कार्य के कई सिद्धांत हैं, कुरास कहते हैं। “वे स्मृति निर्माण, एकीकरण, समस्या समाधान और अपने और दुनिया दोनों के बारे में विचारों के समेकन में सहायता करते प्रतीत होते हैं,” न्यूरोसाइंटिस्टों ने पाया है कि सपने सूचना प्रसंस्करण और मनोदशा विनियमन में भी मदद करते हैं।

जबकि वैज्ञानिक इस बारे में बहुत कुछ जानते हैं कि जब लोग सपने देखते हैं तो शारीरिक रूप से क्या होता है, मनोवैज्ञानिक रूप से क्या होता है, इसके बारे में अभी भी बहुत कुछ अध्ययन किया जाना बाकी है। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं को पता है कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित लोगों को बुरे सपने आने की संभावना होती है। लेकिन बिना PTSD वाले लोगों को भी बुरे सपने आते हैं, इसलिए यह नहीं कहा जा सकता कि बुरे सपने हमेशा मनोवैज्ञानिक स्थितियों के साथ होते हैं।(sapno ka matlab)

एक अवधारणा जिसे आम तौर पर स्वीकार किया जाता है वह यह है कि सपने देखना एक अत्यधिक भावनात्मक प्रक्रिया है, क्योंकि अमिगडाला – आपके मस्तिष्क में एक भावनात्मक केंद्र – आपके मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में से एक है जो न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों के अनुसार सपनों के दौरान सबसे अधिक सक्रिय है।

कुछ लोग अपने सपने क्यों भूल जाते हैं?

इसका एक हिस्सा जैविक है, कुरास कहते हैं, क्योंकि नींद के दौरान स्मृति बनाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर कम सक्रिय होते हैं, और सपने में भूलने की बीमारी भी सपनों के दौरान मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि के स्तर से संबंधित प्रतीत होती है।

इसके अतिरिक्त, इसका आपके सपनों की सामग्री से कुछ लेना-देना हो सकता है, कुरास कहते हैं: प्रारंभिक मनोविश्लेषण सिद्धांत ने सुझाव दिया कि सपनों में कठिन या दर्दनाक जानकारी को दबा दिया जाता है, और सपने देखने वाले को इसे पुनः प्राप्त करने या विश्लेषण करने की संभावना कम होती है।

येल मेडिसिन में स्लीप मेडिसिन डॉक्टर डॉ. मीर क्राइगर, CNET को बताते हैं कि ज्यादातर लोग अपने सपनों को तब याद करते हैं जब वे सपने के बीच में या सपने के समाप्त होने के बाद पहले कुछ पलों में जागते हैं। लेकिन पकड़ यह है कि स्मृति केवल थोड़े समय के लिए ही रहती है – जब तक आप इसे लिख नहीं लेते या इसे अपने सिर में बार-बार दोहराते नहीं हैं, एक अच्छा मौका है कि आप सपने को भूल जाएंगे। यह वास्तव में संभावना है कि सपनों को भूलना उन्हें याद रखने की तुलना में अधिक आम है, डॉ। क्रिगर कहते हैं।

जब आप जागते हैं तो यह भी मायने रखता है। अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग REM नींद के दौरान जागते हैं वे अधिक ज्वलंत, विस्तृत सपने रिपोर्ट करते हैं, जबकि जो लोग गैर-REM नींद के दौरान जागते हैं वे कम सपने, कोई सपने या कम महत्व के सपने नहीं दिखाते हैं।

सपनों का क्या मतलब है?

पूरे इतिहास में विभिन्न संस्कृतियों ने सपनों को अर्थ और महत्व दिया है, हालांकि इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि सपनों का उनके साथ विशेष अर्थ जुड़ा होता है, कुरास कहते हैं, “अभी तक किसी ने भी सटीक रूप से यह निर्धारित नहीं किया है कि सपनों में सपने या छवियों का क्या मतलब है। सपने महत्वपूर्ण हैं किसी के अवचेतन मन के संकेतक विभिन्न संस्कृतियों में एक बुनियादी धारणा है, लेकिन अलग-अलग तरीकों से।”

डॉ. क्रिगर कहते हैं कि सपने “ज्यादातर विशिष्ट अर्थों के संदर्भ में अटकलें हैं।” वैज्ञानिक समुदाय के बीच, वे आगे कहते हैं, विचार की दो मुख्य ट्रेनें हैं: एक यह है कि सपने के हर हिस्से का एक विशिष्ट अर्थ होता है, और दूसरा यह है कि सपने पूरी तरह से सहज होते हैं और उनका कोई मतलब नहीं होता है।

विचार की पहली ट्रेन को सिगमंड फ्रायड के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसे सपनों को निश्चित अर्थ प्रदान करने वाले पहले व्यक्ति के रूप में पहचाना जाता है – जैसे कि एक राजा और रानी के बारे में सपने देखने का वास्तव में मतलब है कि आप अपनी मां और पिता के बारे में सपना देख रहे हैं, डॉ। क्रिगर कहते हैं।(sapno ka matlab)

हालाँकि स्वप्न मनोविश्लेषण केवल पिछली शताब्दी या दो में ही शुरू हुआ होगा, लोगों ने सपनों का बहुत लंबे समय तक अध्ययन किया है: अरस्तू ने सपनों के बारे में 325 ईसा पूर्व में लिखा था, डॉ। क्रिगर के अनुसार।

लॉरी क्विन लोवेनबर्ग, एक पेशेवर स्वप्न विश्लेषक, का कहना है कि बोर्ड भर में प्रमाण पर पहुंचने में समस्या “यह है कि सपने और उनके अर्थ बहुत ही व्यक्तिगत हैं क्योंकि वे व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन के अनुभवों पर आधारित हैं।”

इसके अतिरिक्त, तंत्रिका विज्ञान सपने देखने के कार्य (जैसे स्मृति प्रतिधारण) पर ध्यान केंद्रित करता है, “सपनों में कल्पना और पिछले दिन की सामग्री के बीच तुलनात्मक विश्लेषण, जो कि मैं सपने के विश्लेषण से कैसे संपर्क करता हूं,” लोवेनबर्ग कहते हैं।

उस ने कहा, कुछ सपनों का अर्थ उनसे जुड़ा होता है, अगर किसी कारण से कई लोगों के लिए महत्व रखने के अलावा। नीचे, डॉ. क्रिगर, कुरास और लोवेनबर्ग सपनों में आम सपनों और प्रतीकों के अर्थों पर चर्चा करते हैं।

पानी, हवा और आग के बारे में सपने देखने का क्या मतलब है?(
sapno ka matlab)

हालांकि इस बात का कोई सच्चा प्रमाण नहीं है कि तत्वों के विशेष अर्थ हैं – यह ज्यादातर अटकलें हैं, डॉ। क्रिगर कहते हैं – कुछ ऐसे संघ हैं जो सामान्य लगते हैं।

पानी को भावनाओं का प्रतीक माना जाता है, लोवेनबर्ग कहते हैं, और विभिन्न प्रकार के पानी विभिन्न भावनाओं की नकल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैला पानी उदासी का प्रतिनिधित्व कर सकता है, ज्वार की लहरें भारीपन का प्रतिनिधित्व कर सकती हैं और साफ पानी भावनात्मक स्पष्टता का प्रतिनिधित्व कर सकता है।

लोवेनबर्ग कहते हैं, आग अक्सर क्रोध या संकट के बराबर होती है, जबकि हवा आसन्न परिवर्तनों या परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व कर सकती है जो आप वर्तमान में कर रहे हैं।

“जहाँ तक इन स्वीकृत अर्थों की बात है, तो वह सब जो वास्तव में मायने रखता है वह सपने देखने वाले के लिए उपयुक्त है,” लोवेनबर्ग कहते हैं। जबकि कई प्रतीकों का एक सामान्य अर्थ होता है जो अधिकांश लोगों और सामान्य स्थितियों में फिट हो सकता है, आपको प्रतीकों के साथ अपने व्यक्तिगत जुड़ाव का हिसाब देना होगा, वह बताती हैं।

मौत के बारे में सपने देखने का क्या मतलब है?

डॉ. क्रिगर कहते हैं कि मृत्यु के बारे में सपने देखना बहुत आम है, विशेष रूप से भावनात्मक रूप से आपके किसी करीबी की मृत्यु के बारे में। उन प्रकार के सपनों को मृतकों से संचार के रूप में व्याख्या करना भी आम है, जो वास्तव में आश्चर्य की बात नहीं है: “मृत्यु का जीवन पर इतना बड़ा प्रभाव पड़ता है कि इसे अक्सर सपने की सामग्री में शामिल किया जाता है,” वे कहते हैं।

लोवेनबर्ग का कहना है कि मौत के बारे में सपने देखना वास्तविक जीवन में किसी चीज के अंत का संकेत दे सकता है, और इसका मतलब जीवन का अंत नहीं है।(sapno ka matlab)

“अपनी खुद की मौत का सपना देखना एक पूर्वाभास नहीं है, बल्कि इस बात का प्रतिबिंब है कि आप उस जीवन को कैसे महसूस कर रहे हैं, जैसा कि आप अब जानते हैं कि यह समाप्त हो रहा है,” वह कहती हैं, यह कहते हुए कि मृत्यु के बारे में सपने देखना असामान्य नहीं है। चलती-फिरती, धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया या करियर में बदलाव जैसी चीजें।

कुरास के अनुसार, “यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि सपने देखने वाले के लिए उनके जीवन और चुनौतियों के संदर्भ में इन छवियों का क्या मतलब है। स्वप्न का काम सपने देखने वाले के लिए भावनाओं और अर्थों की खोज है और किसी तरह प्रबंधन के ‘कार्य’ से संबंधित है। जीवन और उसकी चुनौतियाँ।”

इसका क्या मतलब है जब सपने रात बनाम दिन में सेट होते हैं?

तत्वों की तरह, कोई वास्तविक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि अंधेरे और प्रकाश ने अर्थ निर्धारित किए हैं, लेकिन कई सपने देखने वाले प्रत्येक को एक विशेष भावना से जोड़ते हैं, लोवेनबर्ग कहते हैं। उदाहरण के लिए, अंधेरे में होने वाले सपने वास्तविक जीवन में अनिश्चितता का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं – जैसे कि यदि आप “अंधेरे में” कुछ चल रहा है और आपको निर्णय लेने के लिए अधिक जानकारी की आवश्यकता है। अंधेरे को उदासी या अकेलेपन से भी जोड़ा गया है।

दूसरी ओर, दिन में होने वाले सपने ज्यादातर लोगों के लिए कुछ भी मायने नहीं रखते हैं। लेकिन अगर आप आमतौर पर अंधेरे सेटिंग्स में सपने देखते हैं और अचानक दिन में सपने आते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि कोई समस्या हल हो गई है या आप उदासी के दौर से बाहर आ गए हैं।

फिर से, स्वप्न की व्याख्या लगभग पूरी तरह से अटकलें हैं, और जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप अपने सपनों को अपने जीवन से कैसे जोड़ते हैं।

कुछ सपने आम क्यों होते हैं

क्या आपने कभी सपना देखा है कि आप गिर रहे थे और झटके से जाग रहे थे? यदि आपने कभी अन्य लोगों के साथ उक्त स्वप्न के बारे में चर्चा की है, तो एक अच्छा मौका है कि कोई और यह कहकर चिल्लाए, “मैंने भी वह सपना देखा है!”। गिरने का सपना देखना बहुत आम लगता है, और इसे एक आदर्श कहा जाता है, लोवेनबर्ग कहते हैं।

एक मूलरूप, परिभाषा के अनुसार, “एक निश्चित व्यक्ति या चीज़ का एक बहुत ही विशिष्ट उदाहरण” (ऑक्सफोर्ड) है – जब सपनों पर लागू किया जाता है, तो एक मूलरूप कुछ ऐसा होता है जो “मानस के पैटर्न” को दर्शाता है।

अन्य सामान्य सपने, जो आपके सपने देखने के समय आपके जीवन में क्या हो रहा है, के आधार पर मूलरूप हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं:

किसी जरूरी काम के लिए देर से आना।

किसी का या किसी चीज द्वारा पीछा किया जाना।

उड़ान।

यौन संबंधों के बारे में सपने जो वास्तविक जीवन में नहीं होने चाहिए (जैसे कि आप या आपका साथी किसी और के साथ संबंधों में उलझे हुए हैं)।

किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना जो मर गया हो।

खो दिया गया।

लकवाग्रस्त होना या बोलने में असमर्थ होना।

भीड़ के सामने नग्न या शर्मिंदा होना।

लोवेनबर्ग का कहना है कि ये सपने इतने सामान्य हैं क्योंकि वे सामान्य व्यवहार, कार्यों, विचारों और भय से जुड़े हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से – यदि अधिकतर नहीं – लोग किसी महत्वपूर्ण चीज़ के लिए देर से पहुंचने की चिंता करते हैं, जैसे कि कार्य प्रस्तुति या हवाई जहाज की उड़ान। इसी तरह, कई लोगों को अपने साथी के साथ संबंध होने की चिंता हो सकती है जो सपने में दिखाई दे सकता है।

लोवेनबर्ग कहते हैं, सपने देखना जहां आप भीड़ के सामने नग्न या शर्मिंदा दिखाई देते हैं, अक्सर सामाजिक चिंता से संबंधित होते हैं, या इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

अपने सपनों की व्याख्या कैसे करें

चूंकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सपनों के अर्थ के बारे में कोई ठोस सबूत नहीं है, आपको अपने सपनों की व्याख्या उन तरीकों से करनी होगी जो आपको समझ में आती हैं।

कुरास कहते हैं, “सपने क्या बताते हैं, इसका निर्धारण व्यक्ति और वर्तमान स्थिति के लिए विशेष है,” तो व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है, वे किन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, और कौन से मनोवैज्ञानिक विकास हो रहे हैं, प्रत्येक मामले में अर्थ को सूचित करेंगे।

सपने देखना एक सोचने की प्रक्रिया है, लोवेनबर्ग दोहराते हैं। “हमारे सपने, वे अजीब छोटी कहानियाँ जो हम हर रात सोते समय अनुभव करते हैं, वास्तव में हमारे अवचेतन विचार हैं,” वह कहती हैं। “वे दिन से हमारी चेतना की धारा की निरंतरता हैं।”

लेकिन नींद के दौरान, अपने आप से शब्दों में बात करने के बजाय, आप अपने आप से प्रतीकों, रूपकों और भावनाओं में बात कर रहे हैं, लोवेनबर्ग कहते हैं। भाषा में परिवर्तन इसलिए होता है क्योंकि आपका मस्तिष्क REM नींद के दौरान अलग तरह से काम करता है: विशेष रूप से, आपके मस्तिष्क का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, या निर्णय लेने वाला केंद्र, कम सक्रिय या निष्क्रिय होता है, जबकि आपके मस्तिष्क का भावनात्मक केंद्र, अमिगडाला अत्यधिक सक्रिय होता है।

यही कारण है कि सपने इतने भयावह या निराशाजनक हो सकते हैं, और ऐसी घटनाएं हो सकती हैं जो वास्तविक जीवन में नहीं होनी चाहिए या नहीं हो सकतीं।

“संक्षेप में,” लोवेनबर्ग कहते हैं, “सपने स्वयं के बारे में स्वयं के साथ बातचीत हैं, लेकिन बहुत गहरे, अवचेतन स्तर पर।”

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